Lichaamsvet verliezen zonder vervelend dieet

Binnen ons bedrijf kregen we tijdens de coronaperiode van onze werknemers te horen dat ze vaker gezamenlijk wilde bewegen. Wij hadden onze wekelijkse teams metingen aangevuld met een maandelijkse wandeling inde buitenlucht. Maar we wilden ook meer weten over gezond en bewust eten. Wij hebben Tamara benadert om aan dit onderdeel invulling te geven. Ze begon met een inspirerende presentatie waarbij het bewustwording werd gecreëerd. Hierna worden de collega’s ingemeten, kregen ze persoonlijke adviezen en werden de resultaten periodiek bijgehouden. Ook liep Tamara maandelijks mee met onze wandelingen. De collega’s hebben goede persoonlijke resultaten geboekt en zijn nog steeds bewust bezig met gezond en duurzaam eten.

Wij zijn superblij met de inbreng van haar kennis en kunde in ons team. Tamara is een open, betrokken en deskundige specialist. Haar rol werd enorm gewaardeerd binnen ons team en we zijn haar enorm dankbaar voor haar inzet. Buiten de persoonlijke resultaten zijn wij als bedrijfseigenaar ook enorm blij met een verbeterde fitheid van het team. Wij zijn ervan overtuigd dat deze fitheid ook resulteert in betere bedrijfsresultaten en minder ziekteverzuim. Een echte win-win situatie dat voor elk bedrijf meerwaarde heeft!

Yessss,
I did it…. -10 kg !! 💪🏼 Maar eigenlijk moet ik zeggen ‘we did it’ … Want dankzij de voor mij vooral ‘psychische’ support van jou Tamara heb ik dit kunnen bereiken.🥰.
Mijn hoofddoel was veel kilo’s af te vallen, dat doel heb ik nog niet gehaald, maar ik heb zoveel meer bereikt dan dat. Ik heb geleerd om betere eetkeuzes te maken en me daarbij niet meer te laten leiden door mijn emoties. Ik geniet van het pure eten en merk dat ik steeds minder behoefte heb aan de ongezonde suikers. Vol goede moed hoop ik de volgende kilo’s kwijt te raken. 😇
Dank je wel voor de fijne manier van coachen 🙏🏼

Super blij met de steun en betrokkenheid van Tamara!
Omdat t mezelf niet lukte om m’n kilo’s teveel er af te krijgen heb ik Tamara om hulp gevraagd. In het traject met haar heb ik veel steun ervaren, en goede tips gekregen die passend bij mij waren.  Zowel over voeding, als gezondheid als beweging. Ze is hier tegelijk heel relaxed in, t moet wel vol te houden zijn.
Met als resultaat dat ik zo’n 10 kilo ben kwijt geraakt, meer dan ik in eerste instantie had verwacht!

Ik kan haar dus van harte aanbevelen!

3 maanden ben ik al bezig bij Tamara. Ik kwam haar tegen via mijn club cardioboxing Dordrecht. Ik begon haar te volgen via Instagram. Ik raakte geïnteresseerd in de programma’s en stuurde haar een berichtje.  Ik had een zwaar jaar achter de rug, had corona gehad en zat nog in een psychologisch traject. De kilo’s vlogen eraan en sporten deed ik te weinig.
Een bericht terug van Tamara kwam pas na mijn vakantie. Maar uiteindelijk bleek dit het juiste moment. Ik woog 91 kilo en ik moest eigenlijk nieuwe broeken gaan kopen. In plaats van naar de winkel te rennen, maakte ik een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Beetje sceptisch ging ik het gesprek in. Tamara is open, eerlijk, oprecht en altijd optimistisch. Het voelde zo goed dat ik het traject van een half jaar wilde aangaan.

Daarnaast ben ik gelijk begonnen aan mijn ultimed Beast Mode op de club. De knop moest en ging om. Voeding in balans, juiste keuzes maken en mezelf niet straffen. 3 keer in de week boksen en sporten. Luisteren naar mijn lichaam en geest. Soms was het moeilijk, maar de metingen en de peper talks van Tamara helpen mij erdoorheen. Dat maakt dat ik op dit moment, 3 maanden later, 8 kilo kwijt ben, mijn ultimed beast mode heb behaald en zeker wat feestjes, etentjes en geniet momenten heb gehad. Op naar de komende 3 maanden 💪

Ik was al een paar jaar bezig om mijn gewicht naar beneden te krijgen, maar het lukte mij niet. Ik heb verschillende methodes uitgeprobeerd die ik kreeg aangereikt door o.a. leden van de Cardioboxing familie en door deel te nemen aan de Extreme week. Het mocht allemaal niet baten. Maar door de komst van het nieuwe pand, groeide ook het team van Cardioboxing. Eén van de nieuwe teamleden was een voedingscoach. Door te observeren en gesprekken met andere leden over hun ervaringen bij Tamara, trok ik de stoute schoenen aan en melde mij aan.
Door haar werd ik hartelijk ontvangen. Na een intakegesprek zijn we met elkaar de uitdaging aan gegaan om iets te doen aan mijn gewicht en leefstijl. Ik kreeg een aantal handvatten van Tamara mee en samen met de app van het voedingscentrum ging ik de strijd aan. De gesprekken met Tamara heb ik als heel prettig ervaren. Ze geeft je het vertrouwen dat je jezelf kunt veranderen. Het lukte mij om voor het eerst na lange tijd de knop om te zetten en mijn voedingspatroon in te zien en deze aan te passen. Mijn gewicht ging op een natuurlijke manier naar beneden en langzaam veranderde ook mijn lichaam. Inmiddels weet ik nu heel goed waar ik op moet letten met eten en waar mijn lichaam om vraagt. Het is een mindset geworden om het beste uit mezelf te halen. In ben nu 4 maanden verder en ben inmiddels 10 kg kwijt. Voor het eerst in jaren ben ik onder de 100kg.
Tamara, ik ben je dankbaar voor het laten inzien, de bewustwording van mijn eetpatroon en de stok achter de deur.

Veel dank en liefs,

Hans

3 maanden geleden ben ik het traject aangegaan voor een gezonder en fitter lichaam met behulp van Tamara. Nadat ik een kennismakingsgesprek had gepland heb ik me meerdere keren afgevraagd of dit nou eigenlijk wel iets voor mij was en vooral of ik het wel zou kunnen. Toch met wat twijfel dus naar het gesprek. Al vrijwel meteen had ik een positief gevoel bij het gesprek. Tamara is vriendelijk, duidelijk en straalt vertrouwen  en positiviteit uit. Hierdoor en door haar enthousiasme ben ik het traject aangegaan. In drie maanden meerdere keren bij haar terug geweest met goede en soms wat mindere resultaten waar Tamara me dan vervolgens weer met tips (en positiviteit) de goede kant op stuurde.

Tamara jij bedankte mij voor het vertrouwen in jou maar ik moet jou bedanken voor het zelfvertrouwen dat je mij hebt gegeven. Na drie maanden ben ik gewicht verloren en voel ik mij fit en gezond. Bedankt voor je superfijne begeleiding en het feit dat ik nog steeds bij je terecht kan mocht ik ergens tegenaan lopen.

Mijn traject bij Tamara begon nadat ik bij Cardio Boxing een fittest had gedaan, ik zat namelijk al in een traject waarbij ik fitter wilde worden. Dit begin nu ongeveer een half jaar geleden en was zelf rond de 8kg afgevallen maar was benieuwd hoe het ervoor hing.

Daaruit bleek dat ik wel wat hulp kon gebruiken wat betreft voeding, in mijn traject van afvallen at ik te weinig (wat nogal vaak voor schijnt te komen). Ik heb 3 maanden lang begeleiding gehad voor mij hielp dit erg goed want bij twijfels kon ik bij Tamara terecht en sprak ze me (waar nodig) streng toe. Ik was ook blij dat ze mij in mijn waarde liet omdat ik aangaf in het weekend een beetje los te willen laten. Maar ondanks de weekenden ben ik nu in het fitste wat ik ooit ben geweest. Het werkte voor mij goed en met name als een stok achter de deur, qua kilo’s ben ik het zelfde gebleven maar met iedere meting bleek dat ik vet kwijt was geraakt en spiermassa was toegenomen. In deze 3 maanden ben ik ook naar Bonaire geweest en had ze voor mij ook verschillende tips waar ik op kon letten maar vooral genieten.

Tamara bedankt voor de tijd en aandacht vond je met name in het begin erg intens maar vond het later zeer aangenaam, had het idee dat we in het begin van het traject niet helemaal op de zelfde golflengte zaten omdat ik mijn doelen niet goed kenbaar had gemaakt. Maar ik ben er erg blij mee en ik voel me per week fitter worden.

Toen ik hoorde dat er bij CBD ook een voedingscoach werd aangesteld, was dat het zetje wat ik nodig had. Het sporten had ik namelijk wel onder de knie, maar het eten echt niet… Met als gevolg een ongezond eetpatroon (en gewicht), veel moe en pijn bij sporten. En die eerste stap heeft het me al veel gebracht:

• na 4 weken geen maagzuurremmer meer (na 10 jaar!)
• inzicht in mijn vitamine tekort (nu bijvoorbeeld botopbouw ipv afbraak)
• minder pijn en meer flexibiliteit bij het sporten
• en sportieve familie uitjes staan weer vol op de agenda!

Is het een eitje? Nee, ik moet soms flink aan de bak en blijf rekenen qua voedinswaarden. Maar oefening baart kunst en Tamara denkt graag mee. Ik ben me bewuster van wat ik eet, wanneer ik eet en wat het voor me doet. Ik ben er nog niet, maar ben dankbaar dat ik die eerste stap maanden geleden heb gezet en de hulp die ik daarbij van Tamara krijg!